Om du inte planerat in din yoga för våren så hör av dig på filippa@yoga-hemma.se så kan vi komma fram till ett bra upplägg tillsammans.

Allt gott!

Vipassana betyder “att se saker som de egentligen är”. Det är en av Indiens äldsta meditationstekniker, som återupptäcktes för över 2 500 år sedan av Buddha, och lärdes ut av honom som ett universellt botemedel mot universella problem.

Denna teknik, utan anknytning till någon religion eller sekt, syftar till att fullständigt göra slut på mentala orenheter, och därigenom nå full befrielse som är den högsta lycka. Dess syfte är att läka människan; inte endast att bota sjukdomar utan att fullständigt bota allt mänskligt lidande.

Vipassana är en väg till självförändring genom själviakttagelse, som fokuserar på det nära samspelet mellan kropp och sinne. Detta är något som kan upplevas direkt, genom disciplinerad uppmärksamhet på de kroppsliga förnimmelser som styr kroppens liv, och som oavbrutet står i samband med och betingar sinnet. Baserad på iakttagelse är detta en självutforskande resa till kroppens och sinnets gemensamma ursprung genom vilken man löser upp mentala orenheter. Detta leder till ett balanserat sinne fullt av kärlek och medkänsla.

De naturlagar som styr våra tankar, känslor och förnimmelser blir tydliga för oss. Vi förstår genom direkt upplevelse hur man gör framsteg och hur man faller tillbaka, hur man skapar lidande och hur man befriar sig från lidande. Vårt liv kommer alltmer att kännetecknas av ökad medvetenhet, klarhet, självkontroll och frid.

Det blev inget av de ställena som jag listade i New York, i sista stund fick jag tips på Jivamukti av min fina vän Susanne Sandström som bott i New York. Eftersom det ligger på bra avstånd från Hungerprojektets kontor där jag spenderade mycket tid så passade det bra.

Jivamukti är en av alla de grenar som utvecklats ur Hatha yogan och ni kan se serierna på bilden. Filmade faktiskt lite också, lägger upp det snart!

Värme till er alla!

Jag återkommer om vilka jag testar och hur de var!

Följande välkomstmail skickades ut innan helgen:

Välkommen till vår reträtthelg. Vi ber er att ta med lakan och handdukar. Radio och TV är portförbjudna (och mobiltelefoner helst också) denna vecka, eftersom tystnad kommer att råda fr.o.m. den första inledningen på fredagskvällen fram till söndagens middag. Vi kommer att spela musik under måltiderna.

Fredag
Ankomst, inkvartering
18.00 kvällsmat
19.30 inledning till och information om dagarna
20.45 completorium (tidegärdsbön)

Lördag
06.30 systrarnas tysta meditation i kyrkan
07.15 laudes + ters (tidegärdsbön)
08.30 frukost
09.30 meditation
13.00 middag
16.25 vesper (tidegärdsbön)
17.15 mässa
18.00 kvällsmat
19.30 meditation
20.45 completorium (tidegärdsbön)

Söndag
Som lördag fram till frukost
10.00 katolsk högmässa
13.00 middag

Om du känner något inom dig som tilltalas av att åka på en sådan här helg så rtekommenderar jag det varmt, själv tänker jag satsa på att åka ca tvår ggr/år.

Om shanti

/Filippa

Om Shanti

Yinformen kommer från Japan och är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.

Då positionerna hålls längre än finns mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Att praktisera Yinyoga är att aktivt vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt sett till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet.