Genom visualisering kan vi främja våra kroppars potential. Det är så häftigt tycker jag! Det finns undersökningar som gjorts då man placerat sensorer på kroppen och personen i fråga fokuserat sina tankar och känt in tex ett knä så ökar blodflödet i det knät, vilket det mår bra av. Det säger mycket om mentalitetens kraft, som användes till stor del i yogan. De fysiska yogaformerna, som är de vanligaste i ‘väst’, tex hatha, ashtanga, power och bikramyoga, går ofta ut på att utmana sig själv rent fysiskt (utan att pressa sig själv!) och behålla menalt fokus på nuet och andetaget. Då är även visualiseringens kraft till stor nytta och yogin kan visualisera hur andetaget går in i det område där det drar och stretar som mest för att kunna stå kvar i positionen och lösa upp spänningar.

Så ge er kropp en liten present på 5 min idag och ägna en tanke åt och känn in varje kroppsdel medan du blundar. Jag lovar att dina celler kommer jubla av glädje för att du ger dem lite uppmärksamhet!