Jag brukar inleda dagen med att göra en nässköljning. I kombination med en dusch känns det nästan som att man tagit ett dopp i ett salthav.

Nässköljning tar bort damm, pollen, bakterier och slem ur näsan. De små flimmerhåren som renar luftvägarna genom att ”sopa” smutsen uppåt, aktiveras när slemmhinnorna påverkas. Genom att skölja näsan regelbundet med saltvatten stimuleras slemhinnorna och näsan behåller sin naturliga fuktighet. Läkare rekommenderar nässköljning mot torra slemhinnor, och för folk som vistas i dammig miljö.

Nässköljning lindrar vid förkylning, bihåleinflammation, astma, höfeber och andra allergier. Och det kan vara en hjälp till att sluta röka. Saltvattnet neutraliserar PH-balansen i slemhinnorna, och det förbättrar motståndskraften mot virus och bakterier. Många läkare rekommenderar nässköljning istället för näsdroppar och nässpray.

Saltvattnet stimulerar och avspänner området kring ögonen och pannan. Ofta kan det minska huvudvärk och kan förbättra syn och luktsinne. Vissa kan uppleva en större mental klarhet.

Nässköljning är bara en av många reningstekniker i yogatraditionen, det finns också reningsmetoder för magen och tarmarna.