Lotus ställning

Meditation betyder sinnesstämning/stilla eftertanke och förklaras ofta som ett avbrott i den vanliga mentala aktiviteten. När man befinner sig i ett meditativt tillstånd minskar frekvensen på hjärnvågorna.

Begreppet innefattar flera dimensioner av tankeverksamhet och att tömma sinnet på tankar genom att koncentrera sig i nuet via en metod. Målet är att försöka komma i kontakt med sitt varande.

Genom meditation kan man objektivt iaktta sina tankar och känslor utan att identifiera sig med dem.

Inom yoga strävar man efter balans i den åttafaldiga vägen. Det finns mycket att lära från den och man kan arbeta efter dessa vägar genom hela livet. Varje individ är unik och bör hitta sin egen balans. Allting är föränderligt och därför måste en yogi/yogini hela tiden vara dynamisk i sin praktik och observant på hur, med de förutsättningar som ges just nu, kan han/hon nå balans?

Yama - moralövningar som anses vara grunden för hela yogadisciplinen och rötterna till vår evolutionära utveckling. Dessa är: Ahimsa (icke våld), Satya (sanning), Asteya (inte själa), Aparigraha (inte samla) och Brahmacarya (moderation).

Niyama – observerande.

Asana – kroppsställningar/hur jag behandlar min kropp.

Pranayama – andningskontroll/energikontroll.

Pratyahara – tillbakadragande av sinnena.

Dharana – stadgande av sinnet.

Dhyana – meditation.

Samadhi – Högsta medvetenhet, lycka och harmoni.