Kroppsställningar, asanas, kan man säga är en filosofisk beskrivning av en fysisk aktivitet. I asanas träning är det viktigt att tänka på att aldrig stressa in i en position, vägen dit är lika viktig som målet, för att föra utvecklingen framåt. Det är viktigt att fundamentet är på plats, alltså en kroppsdel som grundar sig ner i mattan, ofta fot eller hand men även blickplaceringar är en del av fundamentet.Hållningen, dvs en rakrygg och kvaliteten på din andningen är ytterligare en del av fundamentet i asanas.

Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns någon prestation i yoga, vilket många yogis och yoginis måste arbeta på att släppa i just asanas. I stående asanas måsta man vara uppmärksam på en balans mellan det hårda och det mjuka och mellan kontraktion och extension av musklerna. Det viktiga är att lyssna inåt, var och hur det känns, acceptera och iaktta, inte värdera och jämföra.

Strävan efter att slappna av i ansikte, käke, öron och ögon är viktigt under utövandet. Fokus på kroppslig och sinnlig kontroll över rörelser, följa andningens tempo, fokusera på nuet och på att vara medveten om andetag och kropp. Nedvarvnings positionerna är viktiga, och att alltid vila 7-10 min i Savasana. Därför är barnetsposition en grundläggande asana att alltid återkomma till så fort man tappar fokus.

Ett litet tips till alla yogis eller till dig som mediterar är den härliga eye pillown. Den ger en extra tyngd över ögonhålorna och den på bilden doftar dessutom lavendel. Underbar att avsluta en yoga praktik i savasana med en eye pillow.