Barnets position (på sanskrit Balasana) kan utföras antingen med armarna framåt eller bakåt som på bilden. Goda effekter av barnet är bland annat en mild stretching av höfter, vader och fotleder. Som andra vilande ställningar så lugnar den sinnet och avhjälper stress och trötthet.

Under en yoga praktik kan man alltid komma ner i Balasana. Eftersom yoga inte alls handlar om prestation, utan om att vända fokus inåt och vara närvarande, så är det ofta en större utmaning (åtminstone för oss i ‘väst’) att lägga oss i Balasana.

Själv har jag under vissa praktiker i princip legat i Balasana hela tiden. Fysiskt så kändes det som att jag inte kunde röra mig en millimeter, och ett par tårar letade sig ner för mina kinder. Det är vad som kan hända om man djupdyker lite i sig själv och yoga och även om det kan låta märkligt så rekommenderar jag det verkligen!

Ett litet tips till alla yogis eller till dig som mediterar är den härliga eye pillown. Den ger en extra tyngd över ögonhålorna och den på bilden doftar dessutom lavendel. Underbar att avsluta en yoga praktik i savasana med en eye pillow.